Świetlicowy kącik relaksu
Nagłówek
Dzień dobry!
Nauczyciele świetlicowi również zachęcają do aktywności w domu.
Mamy nadzieję, że nasze propozycje będą dla Was atrakcyjne i dostarczą Wam dużo dobrej zabawy :)
ROK SZKOLNY 2020/2021
WITAMY W ŚWIETLICY
30.04.2021r_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
29.04.2021r._Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
28.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
27.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx
26.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
23.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
22.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
21.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
19.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
16.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
15.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
14.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
13.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx
12.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
09.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
08.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
7.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx
31.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
30.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
29.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
26.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
25.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
24.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
23.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx
22.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
22.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
21.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
18.12.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
17.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
16.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
15.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
14.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
11.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
10.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
9.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
8.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
7.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
4.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
3.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
2.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
1.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
30.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
27.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
26.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
25.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
24.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
23.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
Zabawy_ruchowe_w_ramach_zajec_swietlicowych.pdf
20.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
19.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
18.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
17.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
16.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
13.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
12.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
10.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
09.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA na 15 - 26 czerwca 2020r.
CZWARTEK 25 czerwca
25.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 24 czerwca
24.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 23 CZERWCA
23.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 22 czerwca
22.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PIĄTEK 19 czerwca
19.06.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 18 CZERWCA
18.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 17 CZERWCA
17.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 16 czerwca
16.06.2020_swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 15 czerwca
15.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA NA TYDZIEŃ 08-12 czerwca 2020r.
ŚRODA
10.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK
09.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 8 czerwca 2020r.
8.06.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA NA TYDZIEŃ 01-05 czerwca 2020r.
PIĄTEK 5 czerwca
05.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 4 czerwca
04.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 3 czerwca
03.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 2 czerwca
02.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 01 czerwca
ZADANIA NA TYDZIEŃ 25-29 MAJA 2020r.
PIĄTEK 29 maja
29.05.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 28 maja
28.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 27 maja
27.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 26 maja
26.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 25 maja
25.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA NA TYDZIEŃ 18-22 maja 2020r.
PIĄTEK 22 maja
22.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 21 maja
21.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 20 maja
20.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 19 maja
19.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 18 maja
18.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA NA TYDZIEŃ 11-15 MAJA 2020r.
PIĄTEK 15 maja
15.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 14 maja
14.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 13 maja
13.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 12 maja
12.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 11 maja
11.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZADANIA NA TYDZIEŃ 04-08 maja 2020r.
PIĄTEK 08.05.2020r.
08.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 07.05.2020r.
07.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
Środa 06.05.2020r.
06.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu-1.pdf
WTOREK 05.05.2020r.
05.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 04.05.2020r
04.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZAJĘCIA NA TYDZIEŃ 27-30 kwietnia 2020r.
CZWARTEK 30 kwietnia
30.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 29 kwietnia
29.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 28 kwietnia
28.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 27 kwietnia
27.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ZAJĘCIA NA TYDZIEŃ 20.04 - 24.04.2020r.
PIĄTEK 24.04.2020r.
24.04._Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
CZWARTEK 23.04.2020r.
23.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
ŚRODA 22.04.2020r.
22.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
WTOREK 21.04.2020r.
21.04.21_-_swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
PONIEDZIAŁEK 20.04.2020r.
20.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf
17.04.2020
16.04.2020
15.04.2020
8.04.2020
7.04.2020
Nagłówek
Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci
Stres dokucza nie tylko dorosłym; również dzieci są na niego narażone. Ćwiczenia relaksacyjne będą bardzo dobrym rozwiązaniem. Takie ćwiczenia to dla dzieciaków przede wszystkim rozrywka i zabawa. Pozwolą zniwelować stres. Relaks i odprężenie są niezbędne, aby dziecko prawidłowo się rozwijało. Dzieci nie do końca potrafią sobie poradzić z przeżywanymi emocjami takimi, jak strach, złość czy gniew, co później może negatywnie odbijać się na ich zdrowiu. Stwarza to potrzebę, aby dzieci w jak najmłodszym wieku nauczyły się odprężać, zbierać nowe siły i relaksować. Przykładowe ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci:
1. Dziecko powinno położyć się na wznak i całkowicie rozluźnić mięśnie. Prawidłowa postawa leżąca powinna być następująca: nogi ułożone w lekkim rozkroku, stopy swobodnie rozchylone, ręce powierzchnią dłoni odwrócone w górę (ułożone wzdłuż ciała), głowa położona równo na ziemi. W tym ćwiczeniu warunkiem uzyskania pełnego odprężenia jest wrażenie ciężaru. Aby dziecko było w stanie się rozluźnić, musi sobie wyobrazić, że jego ciało ma ogromny ciężar.
2. W trakcie tego ćwiczenia, dziecko powinno powoli położyć obie ręce na brzuchu (nie łącząc ich ze sobą). Następnie ułożyć usta tak, jakby chciało zdmuchnąć świeczkę. Dziecko najpierw powinno kilka razy oddychać ustami, a potem nosem. Za każdym razem należy dziecku zwracać uwagę, aby przy wydechu, podnosiło brzuch wraz z położonymi na nim rękoma.
3. „Budzący się kwiatek” – pozycja skulona; na hasło „świeci słońce” – powolne wstawanie do pozycji pionowej, lekki skłon w tył z jednoczesnym wymachem rąk; na hasło „susza” – powrót do pozycji skulonej.
4. „Aniołki” – siad skrzyżny, ręce luźno; wdech – ręce bokiem do góry; wydech – ręce bokiem w dół.
5. Ćwiczenia relaksacyjne z dźwiękiem; leżenie na plecach, nasłuchiwanie konkretnych dźwięków w muzyce; taniec i zabawy muzyczne, np. klaskanie lub tupanie do taktu muzyk
02.04.2020
26.03.2020