Świetlicowy kącik relaksu

 

Dzień dobry!

 

Nauczyciele świetlicowi  również zachęcają do aktywności w domu.

Mamy nadzieję, że nasze propozycje będą dla Was atrakcyjne i dostarczą Wam dużo dobrej zabawy :)

 

WITAMY W ŚWIETLICY

30.04.2021r_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

29.04.2021r._Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

28.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

27.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx

26.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

23.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

22.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

21.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

19.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

16.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

15.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

14.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

13.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx

12.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

09.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

08.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

7.04.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx

31.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

30.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

29.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

26.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

25.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

24.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

23.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.docx

22.03.21_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

22.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

21.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

18.12.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

17.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

16.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

15.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

14.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

11.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

10.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 9.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 8.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 7.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 4.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 3.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 2.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf 

 1.12.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

30.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

27.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

26.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

25.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

24.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

23.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

Zabawy_ruchowe_w_ramach_zajec_swietlicowych.pdf

20.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

19.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

18.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

17.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

16.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

13.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

12.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

10.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

09.11.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

 

 

CZWARTEK 25 czerwca

25.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

ŚRODA 24 czerwca

24.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

WTOREK 23 CZERWCA

23.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

PONIEDZIAŁEK 22 czerwca

22.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

PIĄTEK 19 czerwca

19.06.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

CZWARTEK 18 CZERWCA

18.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

ŚRODA 17 CZERWCA

17.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

WTOREK 16 czerwca

16.06.2020_swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

PONIEDZIAŁEK 15 czerwca

15.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA

10.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK

09.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 8 czerwca 2020r.

8.06.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PIĄTEK 5 czerwca

05.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 4 czerwca

04.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 3 czerwca

03.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 2 czerwca

02.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 01 czerwca

01.06.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

PIĄTEK 29 maja

29.05.2020_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 28 maja

28.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 27 maja

27.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 26 maja

26.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 25 maja

25.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PIĄTEK 22 maja

22.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 21 maja

21.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 20 maja

20.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 19 maja

19.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 18 maja

18.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PIĄTEK 15 maja

15.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 14 maja

14.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 13 maja

13.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 12 maja

12.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 11 maja

11.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PIĄTEK 08.05.2020r.

08.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 07.05.2020r.

07.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

Środa 06.05.2020r.

06.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu-1.pdf

 

WTOREK 05.05.2020r.

05.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 04.05.2020r

04.05.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 30 kwietnia

30.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 29 kwietnia

29.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 28 kwietnia

28.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 27 kwietnia

27.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PIĄTEK 24.04.2020r.

24.04._Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

CZWARTEK 23.04.2020r.

23.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

ŚRODA 22.04.2020r.

22.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

WTOREK 21.04.2020r.

21.04.21_-_swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

PONIEDZIAŁEK 20.04.2020r.

20.04.20_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

20.04.17_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

20.04.16_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

20.04.14_Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

Zabawy_3.pdf

Zyczenia.pdf

 

Swietlicowy_kacik_relaksu_3_-_1.pdf

 

Ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci

Stres dokucza nie tylko dorosłym; również dzieci są na niego narażone. Ćwiczenia relaksacyjne będą bardzo dobrym rozwiązaniem. Takie ćwiczenia to dla dzieciaków przede wszystkim rozrywka i zabawa. Pozwolą zniwelować stres. Relaks i odprężenie są niezbędne, aby dziecko prawidłowo się rozwijało. Dzieci nie do końca potrafią sobie poradzić z przeżywanymi emocjami takimi, jak strach, złość czy gniew, co później może negatywnie odbijać się na ich zdrowiu. Stwarza to potrzebę, aby dzieci w jak najmłodszym wieku nauczyły się odprężać, zbierać nowe siły i relaksować. Przykładowe ćwiczenia relaksacyjne dla dzieci:

1. Dziecko powinno położyć się na wznak i całkowicie rozluźnić mięśnie. Prawidłowa postawa leżąca powinna być następująca: nogi ułożone w lekkim rozkroku, stopy swobodnie rozchylone, ręce powierzchnią dłoni odwrócone w górę (ułożone wzdłuż ciała), głowa położona równo na ziemi. W tym ćwiczeniu warunkiem uzyskania pełnego odprężenia jest wrażenie ciężaru. Aby dziecko było w stanie się rozluźnić, musi sobie wyobrazić, że jego ciało ma ogromny ciężar.

2. W trakcie tego ćwiczenia, dziecko powinno powoli położyć obie ręce na brzuchu (nie łącząc ich ze sobą). Następnie ułożyć usta tak, jakby chciało zdmuchnąć świeczkę. Dziecko najpierw powinno kilka razy oddychać ustami, a potem nosem. Za każdym razem należy dziecku zwracać uwagę, aby przy wydechu, podnosiło brzuch wraz z położonymi na nim rękoma.

3. „Budzący się kwiatek” – pozycja skulona; na hasło „świeci słońce” – powolne wstawanie do pozycji pionowej, lekki skłon w tył z jednoczesnym wymachem rąk; na hasło „susza” – powrót do pozycji skulonej.

4. „Aniołki” – siad skrzyżny, ręce luźno; wdech – ręce bokiem do góry; wydech – ręce bokiem w dół.

5. Ćwiczenia relaksacyjne z dźwiękiem; leżenie na plecach, nasłuchiwanie konkretnych dźwięków w muzyce; taniec i zabawy muzyczne, np. klaskanie lub tupanie do taktu muzyk

Swietlicowy_kacik_relaksu.pdf

 

Zabawy_w_domu_cz.1.pdf